உங்கள் மீது உள்ள எனது பாசம் மற்றும் அக்கறை காரணமாக உங்களின் கனிவான கவனத்திற்கு!

கிடைத்தற்கரிய கொடையான நமது உடல் ஒரு முறை கெட்டுவிட்டால் சீர்செய்யவே இயலாது. உடலை கெடாமல் பாதுகாப்பது ஒன்றே மிகவும் எளிய வழியாகும்.

  1. The STOMACH
    is injured when
    you do not have
    breakfast in the
    morning.

காலைச் சிற்றுண்டி உண்ணாவிட்டால் நமது இரைப்பை பாதிப்புறும்.

  1. The KIDNEYS
    are injured when
    you do not even
    drink 10 glasses
    of water in 24
    hours.

தினசரி 2 லிட்டர் தண்ணீர் பருகாவிட்டால் நமது சிறுநீரகங்கள் பாதிக்கப்படும்.

  1. GALLBLADDR
    is injured when
    you do not even
    sleep until 11
    o’clock and do not
    wake up to the
    sunrise.

இரவு 11 மணிக்குமேல் விழித்திருந்தாலும் காலை சூரிய உதயத்திற்குள் விழிக்காவிட்டாலும் நமது பித்தப்பை பாதிப்புறும்.

  1. The SMALL
    INTESTINE is
    injured when you
    eat cold and stale
    food.

மிகவும் குளிர்ந்த மற்றும் பழைய கெட்டுப்போகும் தருவாயில் இருக்கும் உணவை உண்பது நமது சிறுகுடலுக்குத் தீங்கு.

  1. The LARGE
    INTESTINES are
    injured when you
    eat more fried
    and spicy food.

அதிக அளவில் பொரித்த உணவு மற்றும் அதிக காரம் நமது பெருங்குடலுக்குக் கேடு.

  1. The LUNGS are
    injured when you
    breathe in smoke
    and stay in
    polluted
    environment of
    cigarettes.

புகை மற்றும் சிகரெட் புகை சூழ்ந்துள்ள இடத்தில் சுவாசிப்பது நமது நுரையீரல்களைக் கெடுக்கும்.

  1. The LIVER is
    injured when you
    eat heavy fried
    food, junk, and
    fast food.

துரித உணவு, அதிகநேரம் எண்ணெயில் வறுக்கப்பட்ட உணவு முதலியன நமது கல்லீரலுக்குக் கேடு.

  1. The HEART is
    injured when you
    eat your meal with
    more salt and
    cholesterol.

அதிக உப்பும் அதிக கொழுப்பும் இதயத்தை வெகுவாகப் பாதிக்கும்.

  1. The PANCREAS
    is injured when
    you eat sweet
    things because
    they are tasty and
    freely available.

அதிக இனிப்பு நமது கணையத்தைச் சேதப்படுத்தும்.

  1. The Eyes are
    injured when you
    work in the light
    of mobile phone
    and computer
    screen in the
    dark.

இருளில் செல்போன் மற்றும் கணிணியில் வேலை செய்வது கண்களுக்குக் கெடுதல் விளைவிக்கும்.

  1. The Brain is
    injured when you
    start thinking
    negative
    thoughts.

எதிர்மறை எண்ணங்கள் நமது மூளையைப் பாதிக்கும்.

  1. The SOUL gets
    injured when you
    don’t have family
    and friends to
    care and share
    with you in life
    their love,
    affection,
    happiness,
    sorrow and joy.

நமது குடும்பம், நட்பு, உற்றார், உறவினர்களின் அன்பும் அனுசரணையும், பராமரிப்பும் இல்லையெனில் நமது உயிருக்கு நன்றன்று.

 All these body parts are NOT available in the market.

நமது எந்த உள்ளுறுப்பும் சந்தையில் கிடைக்காது.

So take good care and keep your body parts healthy. எனவே நல்ல கவனத்துடன் உடற்பயிற்சியையும் நாள்தோறும் தவறாது செய்து நமது உள்ளுறுப்புகளைப் பாதுகாப்போம்.

EFFECTS OF WATER
தண்ணீரின் அவசியம்.
💐 We Know Water is
important but never
knew about the
Special Times one
has to drink it.. !!

தண்ணீரின் முக்கியத்துவம் நமக்குத் தெரிந்திருப்பினும் எப்போது எவ்வளவு தண்ணீர் அருந்த வேண்டும் என்ற விபரங்கள் தெரியாமல்தான் இருக்கின்றோம்.

   Did you???  உங்களுக்குத் தெரியுமா???

💦 Drinking Water at the
Right Time ⏰
Maximizes its
effectiveness on the
Human Body;

சரியான நேரத்தில் தண்ணீர் அருந்துவது நமது உடலின் பல பாகங்களையும் செவ்வனே செயல்பட வைக்கிறது.

   1⃣  1 Glass of Water 
          after waking up -
         🕕⛅ helps to 
          activate internal 
          organs..

காலை எழுந்தவுடன் 350 மிலி தண்ணீர் அருந்துவது நமது உள்ளுறுப்புகள் அனைத்தையும் ஊக்குவிக்கும்.

   2⃣  1 Glass of Water 
          30 Minutes  🕧 
          before a Meal - 
          helps digestion..

உணவுக்கு 30 நிமிடம் முன்பு 300 மிலி தண்ணீர் பருகுவது செரிமானத்துக்கு நல்லது.

   3⃣ 1 Glass of Water 
          before taking a 
          Bath 🚿 - helps 
          lower your blood 
          pressure.

குளிப்பதற்கு முன்னர் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

   4⃣ 1 Glass of Water 
          before going to 
          Bed - 🕙 avoids 
          Stroke  or Heart 
          Attack.

இரவு படுக்கும் முன்னர் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் பருகுவது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் இவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

  'When someone 
   shares something of 
   value with you and 
   you benefit from it, 
   You have a moral 
   obligation to share it 
   with others too.'

So…, DO yours!..

யாராவது நமக்கு ஏதாவது நன்மை தரும் செய்தியை பகிர்ந்து, அதனால் நாம் பலனடைந்தால் அத் தகவலை மற்றவர்களுக்கும் பகிருவது நமது தார்மீகப் பொறுப்பாகும். எனவே நீங்களும் உங்களது பங்கைச் செய்ய வேண்டுகிறேன்…..
🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Leave a Reply